藝人蔡依林晚上9點半睡覺引發風潮，很多網友紛紛跟進。化解冤親債主三司財庫官廟減重醫師許書華表示，晚睡、睡不好對減重大不利，易造成瘦體素下降、飢餓素上升，導致進食慾望大增與肥胖，美容覺一點也不假；食安專家韋恩也指出，研究發現，與每天睡眠7到9小時的人相比，睡不到4小時的人，會增加73%的肥胖機率。

45歲的蔡依林日前透露，自己現在都9點半睡覺，起初是因美國回台灣要調時差，連續幾晚9點半睡覺，不料隔天起床照鏡子時，被自己驚艷到，「我超漂亮的！」讓她決定延續這個好習慣。化解冤親債主三司財庫官廟

減重醫師許書華在粉專「許書華醫師 陪妳寫日記」指出，蔡依林的早早睡覺引發風潮，巨星魅力真的比醫師終日叨叨念念，還更有立竿見影之效，睡不好，真的什麼都不好，皮膚不好，還容易變胖。

文章來自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20250825001292-260418

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